セルフコーチング3.3 自分100連発をたくさん書くコツ その3
- 自分の好きな物、人、事を書き出す+その理由を書き出す
好きな食べ物、好きな物、好きな人、
大切な物、大切な人、
大事な物、大事な人
・・・
自分にとってポジティブな物、人、出来事を書き出しましょう。
また、自分自身の好きなところ、長所も書き出しましょう。
更に、その理由も書き出してみましょう - 自分の嫌いな物、人、事を書き出す+その理由を書き出す
次にネガティブな方向で嫌いな物、いやな事、恨んでいる人を書き出します。
また自分のだめなところ、短所を書き出してみましょう。
更にその理由を書き出します。 - 対立概念で考えて書いてみる
上記の好きな物/嫌いな物のように対立概念で考えて何か忘れているものがないか書き出してみます。
例えば好きな音楽が書いてあったら嫌いな音楽を思い出して書いてみるなど、
書き出した文の中でいわゆる形容詞（～い）や形容動詞（～な）のつく文があったら、その形容詞や形容動詞のの対立概念に当たる言葉とつながる物、人や事を書き出してみます。